POZITII (dachi waza): | MOTO DACHI SHIKO DACHI |
BLOCAJE (uke waza): | SOTO UKE UCHI UKE SHUTO BARAI |
ATAC CU BRATUL (te waza): | OI ZUKI GYAKU ZUKI URAKEN UCHI |
TEHNICI DE PICIOR (keri waza) | MAE GERI MAWASHI GERI CHUDAN |
KIHON: | MT → MAE GERI / GYAKU ZUKI SK ← SHUTO BARAI MT → CHUDAN GYAKU MT ← AGE UKE / GYAKU ZUKI |
KATA | TEN NO KATA |
KUMITE: | GYAKU ZUKI URAKEN UCHI / GYAKU ZUKI MAWASHI GERI CHUDAN ( executie la perina peste centura ) |
EXERCITII AJUTATOARE | TORI: UKE: 1. JODAN ZUKI 1. AGE UKE 2. ZUKI TE 2. UCHI UKE 3. JODAN ZUKI 3. NAGASHI UKE |
TEORIE | TAISO / KIHON / KATA / KUMITE / THAI |