POZITII (dachi waza) | NEKO ASHI DACHI ZENKUTSU DACHI SHIKO DACHI |
BLOCAJE (uke waza) | NAGASHI UKE KOTE UKE OSAE UKE SHUTO UKE |
ATAC CU BRATUL (te waza) | GYAKU ZUKI TATE ZUKI KITAMI ZUKI |
TEHNICI DE PICIOR (keri waza) | MAWASHI GERI JODAN SOKKO GERI |
KIHON ( renzoku waza ) | |
ZK ® REN ZUKI ZK ← GEDAN BARAI / GYAKU ZUKI / NAGASHI UKE ZK ← AGE UKE / → MAE GERI (MT) / GYAKU ZUKI | |
KATA | TEN NO KATA |
JYU IPPON KUMITE | |
TORI: 1. GYAKU ZUKI 2. GYAKU ZUKI / KITZ. MAWASHI 3. MAWASHI GERI JODAN | UKE: 1. OSAE UKE / GYAKU ZUKI JODAN 2. KIME WAZA 3. KOTE UKE / URAKEN UCHI |
TEORIE | RITSUREI / ZAREI / SEMPAI / SENSEI |