POZITII (dachi waza) | TOATE |
BLOCAJE (uke waza) | TOATE |
ATAC CU BRATUL (te waza) | TOATE |
TEHNICI DE PICIOR (keri waza) | TOATE |
KIHON ( renzoku waza ) | |
SK ┴ ZUKI TE / diagonal GYAKU ZUKI-ZK / REN ZUKI-SK / diagonal GYAKU ZUKI MT ┴ MAE GERI / KITZAMI MAE GERI / GYAKU ZUKI H-ZK → REN ZUKI / SAMBON ZUKI / REN ZUKI | |
KATA | CHANTANYARA KUSHANKU + BUNKAI |
JU IPPON KUMITE : toate tehnicile examenelor precedente | |
IPPON KUMITE : toate tehnicile examenelor precedente | |
KARATE JUTSU 1. Adv. vă prinde de revere cu ambele maini 1. Introduceți mâna printre ale lui si răsuciți puternic 2. Adv. vă prinde de rever cu o singură mână 2. Kote Gaeshi / Kakato Geri 3. Adv. vă prinde în brațe strâns din spate 3. Avans cu ZK si Hiji Mawashi / Hiji Ushiro / Kage Zuki 4. Adv. vă prinde strâns de gât din lateral 4. Ura Zuki / Sashi Te peste fața lui + răsturnare + Zuki la sol 5. Adv. vă prinde de haină în dreptul gâtului pe la spate 5. Întoarcere rapidă cu Soto Uke + Kage Zuki + O Soto Gari 6.Adv. vă prinde de gât cu ambele mâini pe la spate 6. Ushiro Hiji și ne întoarcem rapid cu Kage Zuki 7. Adv. vă prinde de mână din față 7. Sashi Te / Hiraken la Gat |