POZITII (dachi waza) | SANCHIN DACHI KOKUTSU DACHI |
BLOCAJE (uke waza) | KAKE TE KURI UKE |
ATAC CU BRATUL (te waza) | URA ZUKI TETSUI UCHI HIRA KEN |
TEHNICI DE PICIOR (keri waza) | MIKAZUKI GERI TOBICONDE YOKO GERI |
KIHON ( renzoku waza ) | |
H-ZK → KAGE ZUKI / URA ZUKI MT ┴ MAE GERI / KITAMI MAWASHI GERI / GYAKU ZUKI | |
KATA | TENSHO |
JYU IPPON KUMITE | |
TORI: 1. GYAKU ZUKI / KITAMI MAW. GERI 2. KITAMI MAW. GERI / GYAKU ZUKI | UKE: 1. KOTE UKE / URAKEN UCHI 2. KIME WAZA |
IPPON KUMITE | |
TORI: 1. KITZAMI ZUKI / GYAKU ZUKI 2. MAE GERI 3. KAGE ZUKI | UKE: 1. AGE UKE / GEDAN B. / KAGE ZUKI 2. KK – GEDAN BARAI / GYAKU ZUKI /MAE G 3 . KOTE UKE / URA ZUKI / HIJI YOKO JODAN |
UKEMI | USHIRO UKEMI YOKO UKEMI MAE UKEMI KAITEN UKEMI |