3 KYU – CENTURA VERDE

POZITII (dachi waza)SANCHIN  DACHI
KOKUTSU DACHI
BLOCAJE (uke waza)KAKE TE
KURI UKE
ATAC CU BRATUL (te waza)URA ZUKI
TETSUI UCHI
HIRA KEN
TEHNICI DE PICIOR (keri waza)MIKAZUKI GERI
TOBICONDE YOKO GERI
KIHON ( renzoku waza )            
H-ZK → KAGE ZUKI / URA ZUKI
MT ┴ MAE GERI / KITAMI MAWASHI GERI / GYAKU ZUKI          
KATATENSHO
JYU IPPON KUMITE
TORI:     
1. GYAKU ZUKI / KITAMI MAW. GERI 2. KITAMI MAW.  GERI / GYAKU ZUKI
UKE
1. KOTE UKE / URAKEN UCHI
2. KIME WAZA
IPPON KUMITE 
TORI: 
1. KITZAMI ZUKI / GYAKU ZUKI
2. MAE GERI
3. KAGE ZUKI
UKE:
1.  AGE UKE  / GEDAN B. /  KAGE ZUKI
2.  KK – GEDAN BARAI / GYAKU ZUKI /MAE G
3 . KOTE UKE / URA ZUKI / HIJI YOKO JODAN
UKEMIUSHIRO UKEMI
YOKO UKEMI
MAE UKEMI
KAITEN UKEMI