1 DAN – CENTURA NEAGRA

POZITII (dachi waza)HEISOKU DACHI
MUSUBI DACHI
HEIKO DACHI
SOTO HACHIJI DACHI
UCHI HACHIJI DACHI
SHIKO DACHI
ZENKUTSU DACHI
BLOCAJE (uke waza)KAKE UKE
KURI UKE
FURISUTE WA UKE
ATAC CU BRATUL (te waza)TATE ZUKI
URA ZUKI
KAGE ZUKI
MAWASHI ZUKI
TEHNICI DE PICIOR (keri waza)MAWASHI GERI JODAN
YOKO GERI
USHIRO GERI
URA MAWASHI GERI
KIHON ( renzoku waza )            
 SK ↔ YOKO GERI (alternativ )  
ZK → OI ZUKI / GEDAN BARAI (KK) / MAE GERI (MT)
YD  ┴ MAE GERI /YOKO GERI / USHIRO GERI  (pe acelasi picior)
ZK → OI ZUKI  / SK← GEDAN BARAI / MT → REN ZUKI
KATA BASSAI DAI + BUNKAI
SANBON KUMITE
TORI:     
1. KITAMI ZUKI / GYAKU ZUKI
2. MAWASHI ZUKI / SHOTEI UCHI
3. MAE GERI
UKE
1.  AGE UKE / OSAE UKE
2.  KOTE UKE / NAGASHI UKE
3.  GEDAN BARAI / TATE ZUKI
IPPON KUMITE 
TORI:   
1. MAWASHI ZUKI
2. MAE GERI
3. YOKO GERI
UKE:
1. SHUTO UCHI / KOTE GAESHI / SHUTO UCHI
2. SUKUI DOME / GYAKU ZUKI ( la sol )
3. NAGASHI UKE / GYAKU ZUKI